●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━●
プライベート・サロン「リトリート」のサイトへようこそ。
品川にある当サロンでは、ヒプノセラピーを中心とした各種セラピーを通じて、
ご自分のこころとしっかり向き合うためのセッションを提供しています。
眺めのいいリラックスできる「リトリート」の空間で、安らぎの時間をお過ごしください。
●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━●

こんにちは☆

先週の3連休を使って、1日だけの絶食を実行してみました。

その日　1日食べてよいものは…

手作りの寒天をどんぶり2杯と水分2リットル以上

それだけです。

空っぽになった腸のなかで、体に吸収されず繊維たっぷりの寒天がつる〜んとお掃除をしてくれるらしいです。

毎日、欲望のままに食べまくる私のやりたいほうだいにも耐えに耐えて、せっせと働いてくれる胃、腸をはじめとする内臓のみなさんに敬意を表して、この日ばかりはゆっくりお休みいただきました。



絶食の日。何の予定もいれず、その日はお家に引きこもることにしました。

やっぱり…なにか食べたくなっちゃって、部屋の中をうろうろうろうろ…挙動不審ではありましたが、鬼の決意で、無事、「食わない1日」の幕を閉じたのでした。うおぉぉぉぉ☆

その夜、静かにベッドに横になって、脳裏に浮かぶは食べ物の映像ばかり。

でも、たこウィンナーとか、やきそばとか、「なんだそれ？」という
メニューばっかり浮かんできたのは何だったのでしょうか？！
なんだか、子供のころに好きだったものがプカプカと浮いてきた感じでした。



で。


「翌日のドカ食いはつつしみましょう」

という掟をやぶって、お約束のようにランチをがつがつ食べてしまったがために体内の血液がすべて胃に集結して、一時貧血状態におちいるというアクシデントにみまわれたものの……

すばらしいです！！　ビバ絶食！！


もっとも効果が現れたのはお肌です。ちょうど絶食前にはげしい肌荒れに襲われていたのですが、みごとに沈静化しました。なんというか、つるっつるな感じになったのですー、お肌が。

とくに「耳」がぷるぷるすべすべな感じになったのが印象的でした。。。

でも、なぜ耳？　

食べないで水をたっぷりとったので、体内の洗浄感も高くって大満足でした！でも痩せたっていう感じは皆無です。（うちには体重計はないので、真偽は不明ですが…）なんででしょーか。

でも私はダイエット目的ではないので、まーいいかなー(・_・;)


調子にのって、今週末もまた絶食です♪

登っているときはツライんだけど、山頂からの眺めがステキ！って感じの1日絶食でしたー。

「感情」。。。いろんな種類がありますよね。

むかつくー、とか、さびしいなぁ…とか、すっごい笑える！とか。

どんな感情であれ、それは自分の「心」がその折々に生みだして表現しているもの。大切な自分の一部なのだから、無視したりしないでいつもしっかりと寄りそっていたいです。

感情というものは、目には見えないけれどかなりパワフルな存在です。

特に「怒り」のパワーはすさまじいですよね。経験済みの方も多いかと思いますが。。。

喜びのパワーも同様で…私は良いことがあると「空も飛べちゃうかも！」なんてよく浮かれてマス。

そんな自由奔放な「感情」の頭をぐぅーーーっと押さえ込んだり、長いあいだ見てみぬフリをし続けると、それは心をどんどんと圧迫していって。。。ある日ドッカーーンと活火山化したりします。
ありがちなのが「キレる」ってやつですねぇ。

強い感情を押さえつけるということ自体、ものすごくエネルギーをつかうので、そういう状態にあると、わけもなくヘトヘトになったりします。
あるいは、そんな感情を抱いてしまう自分がイヤ！なんて自己嫌悪におちいったり。

だから、感情としっかりと寄り添って、わいてきた感情はその都度解き放ってあげましょう♪

人と話すっていうのはとっても効果がありますけれど、でも会うたびに愚痴と文句ばっかりいってるのも…「人に迷惑をかけない」っていうのは大切。(*^_^*)

歌ったり踊ったり運動したりというシンプルな「動き」は、感情の解放にとっても効果がありますよー。
絵やお料理などの創作活動もGood。　映画や本などで笑ったり、泣いたりも、もちろん効果大！


心がいつもすっきり軽くいられるように、感情を大切に扱いたいものです☆

こんにちは。本日も暑かったです…

今日は朝から夜までグループで行うセラピーセッションに参加してきました。参加者は１０数名で、講師の先生のレクチャーからはじまって、途中ヒプノセラピーのテクニックを使いながら、ピックアップされた参加者の悩みを解きほぐしていくという内容のセッションです。

ピックアップされなかった参加者は黙って聞いているだけ。。？というと全くそんなことはないのです。ある人が抱く悩みは、その場にいる人の多くの心の深い場所を揺さぶり、参加者の大半が、ピックアップされた人と同様にたくさんの涙を流します。

私は、セッションのあいだ、そうやって涙を流している人たちを見るととても温かい気持ちになって、「良かったねぇ。。。」と思います。
たましい、つまり、普段は気づくことができない心の深い部分が感動したときに流れるなみだは、とても優しくてほのかに温かく、どこまでもどこまでもその人を癒してくれるからです。

男の人も、年配の人も、大きな音で鼻をチーン！！とかむぐらいたくさんたくさん泣くのです。そして、セッション後のみなさんの晴れ晴れしい顔といったら、それはもう素晴らしい！

人は、年齢も性別も経歴も関係なく、いろいろな思いをかかえて、悩み、成長しながら生きているということを、改めて感じさせてもらった１日でした。

9月に入ってから、新しい人とのたくさんの出会いが続いていて、「出会いの広がる」モードに入ったのかなぁなんて思う今日この頃。

目には見えない「ながれ」を大切にして、波にのるように日々を過ごしたい！というのが私の
モットー☆なので、今月は西へ東へといった感じです。


そういえば…ここしばらく　「赤」　 が気になってたなぁ…というのに気づきました。

色にはそれぞれ意味があって、人間は潜在意識レベル（本能的）でその意味を知っています。

だから、もし気になる色があるとすると、それはあなたの潜在意識があなたに送っている情報とも言えるのです。

ちなみに「赤」が持つ意味の中には、エネルギッシュな行動力や、地に足をしっかりつけた状態、なんていうものがあります。やる気まんまんで、前進あるのみって感じですね。今の私には「行け行けドンドン！」な赤のパワーが助けになるよ〜と、私のこころが情報を送ってくれていたというわけです。


気になる色があったら、その色の洋服やアクセサリーを身につけたり、同じ色の食べ物を食べたり、小物を身近に置いたり…という感じで活用すると、その時の自分にとっても良いサポートとなりますよ☆


私の場合は、ペディキュアをブラディーな「真っ赤」にしてみました。特に家にいるときって、足元はよく目に入るので…なんだかすごく気にいってマス。

もし「なんだか最近おっくうだなぁ…」というようなパワー不足の感じがあるときは「赤」のちからを借りてみるのもおすすめ！

秋の暑さが続いてますねぇ…

さて、私は夢を通していろいろとメッセージをもらうことがよくあります。具体的な文字が出てきたり、そのとき気になっている人がでてきてお話をしてくれたり、もちろん、いわゆる普通のストーリーのある夢で見せてくれることもあり…

ここのところの私には、行き詰まりを感じているあることが一つあって、あぁどうしようかな、答えが見つからないなぁ…なんて状態で、ちょっと投げ出したくなっちゃうよなぁなんて思う日々。

で、昨夜はまた眠る前にそのことを考えていて…「ああ、どうしようかなぁ…どうしたらいい？？」なんて考えながらうとうとと眠りました。

朝方になって…夢うつつの頭のなかに流れてきた歌の途中で飛び起きました。(*^_^*)　
そして「ありがとう☆…」と感謝。

流れてきた歌は「負けないで」でした。



「負けないで　もうすこし　最後まで走りぬけて
　どんなに離れてても　こころはそばにいるわ
　追いかけてね　はるかな夢よ」

引用　「負けないで」　ＺＡＲＤ




なんだか、朝からやる気が出てきて、よーし、もうちょっと頑張ろうなんて気持ちです。
ちょっと打開策が浮かびそうです。

生きるということは、さまざまな環境で経験を積み重ねていくことだとすれば…

家族というのは、人間が生まれて最初に体験する「場」ですね。


愛にあふれる家庭に生まれる人もいれば、恐怖にさらされる家庭に生まれる人もいる。また家庭にはあまり縁のない幼少期を送る人もいます。

どんな家庭や環境にも独特の色があり、子供は良くも悪くもその色に染められますね。

良い色にそめられた者はともかく、悪い色に染められた者は、自らを染める恐ろしくも汚いその色に悩み苦しむこともあるでしょう。死ぬまで、その色を払拭することができない人も実は少なくありません。

でも、良いも悪いも、さまざまな色の存在を知っているということは、今度はその知恵を元に、自分独特の深みのある美しい色を作り出すチャンスに恵まれているということです。


どんな家庭であっても、そこにしか得られない経験があり、たとえそれが辛い時間であったとしても、きっとそこから得られる大きなものがあると信じて…今、辛い時期を送っている人、また、通り過ぎてきた人、みんなに幸せな気づきがありますように。（ｕｕ*）


自分の人生の主人公はほかの誰でもない「自分」なのですから、すばらしい未来を描きましょう☆

コカコーラのCMをブログに貼り付けてみました。
（まわしものではありませんよ(>_<)

冒頭に出てくる丸顔のおじさんと、コーラ屋さん（？）の黄色いシャツのおじさんの笑顔がカワイ過ぎ！！何度見ても笑えます…！

なんの問題もなく、波風も立たず、おだやかで幸せ度100%の人生を生きる人はいないのでしょうね。みんな、大なり小なり辛い時、困難な時に直面しながら毎日を生きるのですね。

私は、幸せと不幸は振り子のような関係にあるのではないかと思っています。

大きな不幸は、転じると、大きな幸せをもたらしてくれるのではないかなって。

毎日、豪華な食事を食べていたとして「さぁ今日は神戸和牛をどうぞ」って言われても('_')　ふーんって感じでしょう。

でも、粗食の連続の毎日の中で「今日は和牛だ！」って言われたら、もうそれはヤッホーー！！という小躍りな気持ちで、その日はおいしくて楽しい食卓になるようなもの。

不幸の方向１２０度に振り子がふれているとしたら、いつか、幸せの方向１２０度に振り子はぶーんと飛んでいけるのです。

だから、今、何かよくない状況におかれているとしても、それをバネにして、あきらめずに明るい未来を求めましょうね。

だいじょうぶ、だいじょうぶ。

冬があるから、春の暖かさがありがたい。
夜があるから、朝の陽射しが気持ちいい。

夏のあいだは質のよい眠りを得るのがむずかしいですね。
エアコンなしではとてもツラいですし、エアコンをつけたら今度は喉の乾燥や体のだるさが気になるし…

秋になってそんな悩みからもそろそろ解消されますから、夏の疲れを癒やすべくしっかりと眠れるように工夫してみましょう。

しっかりと深く眠るには、ベッドに入るまえに頭のなかを静めて、リラックスモードになっていることが大切です。

たとえば、こんな工夫はいかがでしょう。

　・ぬるめのお風呂でリラックス
　・ストレッチや軽いヨガのポーズで、ちぢまった体をリラックス
　・テレビやパソコンなどは眠る直前まで眺めない
　・間接照明や落ち着いたトーンのあかり
　・好きな香りのアロマやお香をたいたり、サシェをおいてみる
　・好きな絵やオーナメントを寝室にかざる
　・リネンを好きな色で統一してみる


ちなみに私は水晶を枕元にいつも置いていいます。眠る直前、なんか気持ちが落ち着いてないなぁと思ったら水晶を手のひらで転がしたり、触ったりしているうちに、少しずつ落ち着いてくることが多いです。

寝室はこじんまりとしたコクーンみたいなスペースがおすすめかもしれませんね。

眠りの部屋を、自分の好きなもの、落ち着くものでいっぱいにして、幸せな気分で眠りましょうね♪

今日も３０度を超える暑さでしたが、９月の暑さは、太陽の「最後の底力を出してみました〜」というつぶやきが聞こえそうな感じがします。

今日は、そんな終わりがけの暑さの中、サロンのベランダで育てている鉢植えのメンテナンスをしました。土をひっくりかえして増殖し過ぎた根っこをトリムしたり、鉢を植え替えたり。土をさわっていると、子供のころにフッと意識がもどったりします。

思えば、記憶ってなぜか「夏」のものが多いです。

さて、暑い季節は冷たい水で手をざーっと洗うだけでも気分すっきりになりますね。「洗いながす」という言葉どおり、お水には浄化パワーがあります。

一日の終わり、シャワーでもいいのですが、できればバスタブにお湯をしっかりためて、今日一日、いろんなことがありましたけども、疲れもふくめて洗い流そう〜という気持ちで時間をかけたバスタイムを過ごすと、重〜い気分やイヤだったことなんかがすっきり洗いながされて、お風呂を出るころには気分スッキリ♪になります。

今日は疲れた。。。なんてときは、お水のちからを借りて、眠るまえにイロイロと洗い流してしまいましょう。

同様に「お水を飲む」のも浄化パワーありですよ。

気持ちが落ちこんだな〜なんて感じたら、「気持ちを洗いながす！」と思いながら、お水をごくごくっと飲んでみてください。体の大半は水分ですからね…水をざーっと入れ替えて気分転換をはかりましょう♪

週に一度、1時間のヨガレッスンを受けています。

ヨガはとっても好きで、3年ぐらい前にもレッスンに通っていたのですが、レッスン後に今ひとつ爽快感を得ることができなくて、結局数ヶ月で「通い」は辞めてしまいました。以来、本を見たり、定期的ではない単発ヨガレッスンを見つけては顔を出したり。。。と自己流で細々と続けていたヨガでした。

そんな私がまたふとしたきっかけでまたクラスに通いはじめたのですが、正直言うと最初はあんまり期待はしていませんでした。
また「やらされている」という感じをぬぐえないレッスンかもなぁ。。。なんて後ろ向きなココロで通いはじめたのですが、そんな心配は初回のレッスンでふっとびましたー。

とにかく、ティーチャーさんがすばらしくて、毎回、充実した1時間を
提供してくれています。

私は好きなことやココロから楽しんでいる時というのは「時間の概念が消える」と信じています。つまり「え？いつの間にかこんなに時間が経っていたの？」というアレです。アレは、自分のたましいが、つまりこころの底から「楽しいっ！」とエンジョイしているときにのみ起きる現象。もちろん、私のヨガレッスンも毎回時間がふっとんでいます。

さて、そんなティーチャーさん、先週は急なご事情とのことで急遽お休みとなり代行のディーチャーさんがいらっしゃいました。

。。。。これが。。。。

とても残念なことなのですが、この代行さんの場合は、全然時間がふっとんで行かないのです。。。
とてもていねいにクラスを進めていらっしゃるし、基本的にレッスンの
内容は同じ。技術的なレベルにも違いがあるとは思えないのに、この差です。

やはり、もの（ヒトも）の良し悪しというのは、技術だったりという目に見えるもの以外の部分によるところで大部分は決まってしまうのだなぁ。。。とこのときに確信した私。

つまり、私のヨガレッスンのティーチャーさんが素晴らしいのは、彼女の内面から湧き出る情熱とか朗かさとか姿勢とかそういうものがトータルに調和された結果なんだなって。

ステキなティーチャーさんにめぐりあえたことに感謝！と同時に、やっぱりいつも「私にとってベスト」なものをいつも探して、そういうヒトやモノとのみ接していきたいものです！と思うのでした。(*^_^*)