(*^_^*) ３月のワークショップはお申込みをすべて締め切りました。ありがとうございました！
◎◎ ２００８年３月のアートセラピー・ワークショップのお知らせです ◎◎
絵を描いたり、色をぬることには、大きな癒しの効果があります。
アートセラピーと呼ばれる絵画療法では、絵やぬり絵、コラージュ（貼り絵）を通じて
心の中の感情や思い、ストレスを発散し浄化していきます。
絵やぬり方の上手い・下手は関係ありませんし、どの色を使うと良い・悪いということ
も全くありません。こうでなくてはいけないというルールもありません。
ただ自由に、気持ちの向くままに創作をして、アートセラピーの時間をお楽しみください♪
３月は「まんだらぬり絵の会」と「楽しくお絵描き・アートセラピーの会」の２種類の
ワークショップを開催いたします。
絵を描いたり色をぬったりと、とてもシンプルなセラピーですが、想像していた以上に
気持ちがスッキリした！ 夜ぐっすり眠れた！ 我を忘れてあっという間に時間が経った！
などのご感想が多いセラピーです。
また、描いたり作ったりした作品の構成や色使いなどには、ご自分の心のなかからの
メッセージが色々と散りばめられています。
ご自分自身でもこれまで気づくことがなかった気持ちや、心のくせ、体からのメッセージ、
また将来への方向性などが見つかるかもしれません。
ご興味がありましたら、お気軽にご参加ください♪
心を軽くして自分自身をもっと知ることにより、毎日をより楽しく幸せに過ごしたいですね。
◎◎ まんだらぬり絵の会（アートセラピー＆カラーセラピー ワークショップ） ◎◎
「ぬり絵」というと、子どもの頃のあそびを思い出しませんか？
そんなぬり絵には、大きな癒し効果があります。
静かに色を塗っていると、心は穏やかになり、脳波はリラックスしたα波の
状態に落ち着いていきます。
色を塗るという行為には、心のなかの感情やストレスを解放させる効果があり、
気持ちをスッキリとさせてくれるのです。
アートセラピー（芸術療法）でもあるぬり絵をすることによって、元気が出た、
その日はよく眠れた、スッキリしたという方も多くいらっしゃいます。
画材には美しいまんだら模様を使います。
できあがったご自分の作品の美しさもご堪能ください。
また塗りおわった作品の色の印象を拝見して、カラーセラピーの観点から、
色が伝えるメッセージもお伝えしていきます。ご自分の心の状態を知るため
のヒントが見つかるかもしれませんね。
毎回異なるパターンのまんだら模様を塗っていきますので、何度でもお気軽にご参加下さい。
＊当ワークショップは治療を目的としたものではありません。
◎まんだらぬり絵の会、３月のスケジュール（一部変更になりました）：
お申込みはすべて締め切りました。ありがとうございました！
◎要予約です。
◎費用： ３，５００円（税込）／１回 ＊当日お支払いください。
◎当日は、お茶とお菓子をご用意いたします。
◎クレヨンやクーピーなどをお持ちの方はご持参ください。
◎◎ 楽しくお絵描き・アートセラピーの会 ◎◎
絵を描くことで、ストレスを解放し自分をもっと知るアートセラピーの会です。
描いた絵には潜在意識からのメッセージが現れてきますので、何かの気づきを得られる
かもしれません。
絵を描きながらご自分の過去を癒したり、感情表現、ご自分の内面の探索をしたり、
心身の状態を知ったり、未来像を描き現したりしていきます。
どのような内容になるか（どのような絵を描いていただくか）は、その時に決めさせていた
だいています。(*^_^*)
絵のうまいへたは関係なしです。楽しいアートセラピーの時間をお過ごしください。
お気軽にご参加ください。
＊当ワークショップは治療を目的としたものではありません。
◎アートセラピーの会、３月のスケジュール（一部変更になりました）：
お申込みはすべて締め切りました。ありがとうございました！
◎要予約です。
◎費用： ３，５００円（税込）／１回 ＊当日お支払いください。
◎当日は、お茶とお菓子をご用意いたします。
◎クレヨンやクーピーなどをお持ちの方はご持参ください。
◎会場
「リトリート」ミーティングスペース
東京都品川区東品川
（りんかい線品川シーサイド駅徒歩１分です）
＊場所、ご連絡先の詳細は、ご予約いただいた皆様に別途お伝えしています。
＊会場は、飲食可です。
お申し込みは、retreat.for.you@hotmail.co.jp まで、
ご希望日、お名前、緊急時のご連絡先（携帯など）をお書き添えのうえ
ご連絡ください。
またお問合せなども、お気軽にどうぞ。
それでは、みなさまにお会いできるのを楽しみにしております♪
「リトリート」 みにる
http://retreatforyou.blog103.fc2.com/
retreat.for.you@hotmail.co.jp
物ごとが上手くいかない時、停滞してしまったと感じられる時ってあり
ますよね。そんな時はどうも気持ちが重くなりがちです。
でも、気持ちが重くなって、ネガティブな感情に心を占領されると
同じような事がらを引き寄せてしまう…というのが、引き寄せの法則。
この引き寄せの法則にハマっている私としては、心の中は常に良い
状態をキープしていたいと思うのです。(~_~)
それは何も、嫌なことがあっても怒らず、わめかず、常に仏の境地…
ということではないのです。それをやってしまうと、心の中にわき
あがった感情の頭を押さえつけてフタをするようなもので、それは
心の便秘となり、やがて不健全な作用をもたらしてしまいます。
喜怒哀楽などなどの感情は、生きていれば必ず私たちの心に生じるもの
です。
毎日、来る日も来る日も晴れの日が続くことはなく、雨、風、曇り、
時には台風やら雪やら…と天気が変わるのと同じく、様々な感情が
日々生じるのはとても自然なことなのです。
だから、その感情が何にせよ、湧いてきた感情はしっかり受け止め
るのは大切。でもそれが気を重くするような感情であれば、引きず
らないというのは、さらにもっと大切です。
自分が考え、感じているのと同じようなものを引き寄せる。
これが引き寄せの法則ですから、心の中を、幸せや楽しさといった
プラスの気持ちで満たし続けていくことはとても重要なことです。
とはいえ、ふと気づくとまた問題のタネを思い出しては気が滅入る…
そんな状況におちいりそうになる時、私が活用するのが「感謝パワー」。
幸せを感じられないとき、私たちは「持っていないもの」に
目を向けているのではないでしょうか。
○○だったらいいのに、あの人が○○してくれればいいのに、
○○さえ手に入れば問題は解決するのに。。。etcetc。
そうなんだけど…
こういう風に考えはじめると、不満や不安といったネガティブな感情は
一層パワーアップして膨らみはじめてしまいます。
そんなときは、今、すでに持っている物、与えられた物に思いを馳せ
てみるのです。
家族、友達、仕事、持ち物、住まい、なんてものもあれば、健康
でいられること、おいしい食事をいただけること、眠る場所があること
などなど…どんな状況でもひとつぐらいは感謝できることは見つかると
思います。
そして、今、持っているものに感謝をする。感謝なんかしてる気分じゃ
ないかもしれないけど、ただひたすら感謝してみる。すると、心の天気
が変わっていくのが分かります。重い雲間から、太陽の光が感じられる
ように… 感謝が発するパワーって、本当に強力です… (ＵＵ*)
晴れ続きの天気はあり得ないけど、曇り続きの天気も困りますからね。
心の天気模様は、自分でコントロールできるってところがステキです。
さて。。。２月に入りましたね。寒い毎日とはいえ、春はすぐそこ。
７日には旧正月を迎えます。７日から新年がはじまる、と感じている方も
いらっしゃるのではないでしょうか。
私は以前、一時期ですが、台湾や香港でお仕事をさせていただいていた
ことがあったのですが、これらの国では、１月１日より旧正月のお祝いが
ひと際華やかでした。２月の旧正月には「新年快楽（明けましておめでとう！）」
のご挨拶が欠かせませんでした。
私も、旧正月にはいつも特別なものを感じていて、ひそかに新年をお祝い
しています。どちらかというと、旧正月の方が、私は好きなんですよねぇ。
７日は部分日食が起こり、新月でもあり、なんだか節目感が高いです。(*^_^*)
先日、大好きな友人と話をしていたとき、どうも最近ちょっと行き詰まっていて
元気が出ない〜なんてことをその友人がこぼしていました。
ワンネスという言葉を聞いたことがあるでしょうか？
この世のものは、すべてがつながっている。 ということを現す言葉です。
実は、私たち人間は深いところではつながっているという考え方です。
私はもちろんそれを信じていますので、そんなわけで、夜ベッドに横になって
目を閉じてから眠るまでのあいだ、この友人をイメージの中に浮かべて、
はげましの言葉を送ることにしました。
直接言葉にして送らなくても、思考レベルでも、メッセージは伝わるのです。
大丈夫だよ。
あなたは素晴らしい人なのだから、自信をもって。
きっとすべて上手くいくから。大丈夫。
そんなことを頭の中でつぶやきながら、うつらうつらしていると…
なんだか、これらの言葉が自分に向けられているような感覚になっていました。
友人を励まそうと思って頭の中でつぶやいている言葉に、いつのまにか
自分が励まされていて、ものすごく安らいだ幸せな気持ちに包まれたまま、
眠りに落ちていきました。
一石二鳥です。 (*^_^*)
励ましたい人がいる方、是非、こんな感じで励ましの言葉を送ってみてください。
特に励ましたい人はいない…そんな場合は、自分に向けて優しくポジティブな
言葉を送ってくださいね。
寝入りばなは、脳波がα波になっていて、メッセージがストンと潜在意識に
落ちていくチャンスです☆
与えたものが、与えられる。そんな言葉が浮かびました。
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